Osteoporoza kostiju je progresivna bolest za koju se kao najbolja preventiva pokazala pravilna ishrana koja obiluje sa dragocjenim mineralima, a pomoć za liječenje osteoporoze pružaju i mnogi prirodni preparati . Koliko su važne svakodnevne vježbe za osteoporozu ,koje nam jačaju slabe kosti ,kako nadoknaditi manjak minerala uz pomoć zdrave ishrane i kako se pripremaju prirodni lijekovi saznajte u našem članku..
ŠTA JE OSTEOPOROZA ?
Naziv za ovu progresivnu bolest kostiju potiče od latinske riječi koja doslovce znaci „šuplja kost“. Naime, osteoporoza kostiju postepeno lišava kosti mineralne gustine i jačine, zbog čega postaju porozne i s vremenom gube čvrstinu i elastičnost, što povećava rizik od mnogobrojnih preloma. Uglavnom stradaju kukovi ( osteoporoza kuka) i podlaktice a oboljenju su najpodložnije žene nakon ulaska u menopauzu usljed smanjenog lučenja polnih hormona koji imaju zaštitnu ulogu.
S početkom ovog procesa kosti počinju ubrzano da se razgrađuju, sto je najizraženije u prvih pet do šest godina bolesti kada može da nestane i do pet odsto koštane gustine na godišnjem nivou.
Kosti postaju krte i do preloma dolazi i pri najmanjem fizičkom naporu i kontaktu. Mnoge žene mešaju osteoporozu i artritis pa ne odlaze kod lekara jer ih ne bole zglobovi,ali treba znati da gubitak koštane mase i slabljenje kostiju ne daju nikakve simptome ,niti se lako prepoznaju prvi znaci osteoporoze jer jednostavno izostanu.
Simptomi osteoporoze se kod 60 osto oboljelih ni na koji način ne manifestuju i ono što je najgore ,ova bolest se dijagnostikuje tek nakon preloma i prvih fraktura.
Zbog svega navedenog ovo oboljenje je nazvano „tihom epidemijom“,jer slabljenje kostiju i gubitak koštane mase prolazi gotovo neopaženo.
O ozbiljnosti ove situacije ukazuje i najnovija „surova“ statistika koja navodi da 15 do 20 odsto starijih pacijenata umire ,godinu dana od frakture kuka ,25 odsto se ne oporavi u potpunosti već zahteva intenzivnu kućnu negu.
PREVENCIJA OSTEOPOROZE
Adekvatan unos kalcijuma i vitamina D kroz ishranu, izlaganje suncu i fizička aktivnost veoma su važni, naročito u ranom djetinjstvu i kasnije u mladosti kada kosti puno brže rastu i naglo se razvijaju.
Istraživanja na životinjama ukazuju na činjenicu da omega-3 masne kiseline, posebno one iz masne ribe, kao što su losos, haringa i tuna,stimulišu sintezu novih proteina, važnog strukturnog elementa koštanog tkiva Sočivo, zeleno lisnato povrće, banana, pirinač i živinsko meso bogati su nutritijentima koji sprečavaju štetno delovanje homocisteina, amino-kiseline koja izaziva osteoporozu.
Naučna istraživanja su pokazala žene koje unose dovoljne količine vitamina K znatno smanjuju rizik od preloma kuka i komplkacija koje prati osteoporoza kostiju . Najbogatiji izvori ovog nutrijenta jesu prokelj, kelj, zelena salata, brokoli i spanać.
OSTEOPOROZA LEČENJE BILJEM
Savremena medicina ne manjka kada su u pitanju lijekovi za osteoporozu i terapija medikamentima,ipak i ljekari veliku pažnju pridaju ishrani i prirodnom liječenju. Osteoporoza kostiju može biti krajnje neugodna i nepredvidiva bolest,tako da joj treba na vreme stati na put. Evo nekoliko odličnih receptura za liječenje prirodnim putem..
MED I ALOJA PROTIV OSTEOPOROZE
Samleti 400 grama aloje i pomešati sa 600 grama kvalitetnog domaćeg meda. Uzimati po jednu malu kafenu kašičicu tri puta puta dnevno isključivo pre jela.
RASTAVIĆ JAČA KOSTI
Osteoporoza kostiju može se ublažiti i uz pomoć ovog napitka:
Pomešati kašiku sušenog rastavića(preslice) i 6 supenih kašika od plodova šipka, pa sve preliti sa tri decilitra proključale vode i ostaviti da stoji poklopljeno minimum pola sata. Procediti i piti u više manjih gutljaja u naredne tri sedmice.
LJUSKE OD JAJA ZA ZDRAVE KOSTI
Dobro oprati i osušiti ljusku od desetak jaja, pa je samljeti u sitan prah. Svakog jutra, tridesetak minuta prije jela, popijte po četvrtinu kafene kašičice ovog usitnjenog praha, zajedno sa sveže isceđenim sokom od pomorandže i limuna. Ovo je izvanredan izvor organski vezanog kalcijuma, koji će naš organizam puno bolje usvojiti kada se uzima zajedno sa prirodnim vitaminom C iz svježeg voća.
CRVENA DJETELINA I MASLAČAK
Pomješati po 50 grama rastavića, lista maslačka, lista i cvijeta crnog sleza, cvijeta crvene deteline i cveta gloga sa po 30 grama imele, cvijeta hajdučice i lista žalfije, pa supenu kašiku ove mešavine preliti sa pola litra proključale vode i ostaviti pola sata da poklopljeno odstoji. Procijediti ljekoviti napitak i piti više puta tokom dana dnevno, obavezno na prazan stomak.
Nadamo se da smo vam dali korisne informacije o tome šta je osteoporoza kostiju i kako se liječi.
Nema komentara:
Objavi komentar